Trong hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho hệ tim mạch như magiê, vitamin E… đặc biệt chất flavonoids có tác dụng chống lão hóa bảo vệ các tế bào trong cơ thể.Hạnh nhân đặc biệt tốt cho phụ nữ, phụ nữ mang bầu, thai nhi vì các dưỡng cần thiết cho cơ thể.
- Giá trị dinh dưỡng trong 100g hạnh nhân:
+ Hàm lượng calo: 575 cal
+Hàm lượng Protein: 21 g
+Cholesterol: 0 g
+Cacbonhydrat: 22 g
+Đường: 3.9 g- Công dụng:
1. Hạnh nhân duy trì sức khỏe da
2. Hạnh nhân trợ giúp giảm cân và giảm cơn thèm ăn
3. Hạnh nhân tăng hấp thụ dinh dưỡng
4. Hạnh nhân tăng sức khỏe tiêu hóa
5. Hạnh nhân giúp duy trì sức khỏe răng và xương
- Cách sử dụng: Ăn trực tiếp, sử dụng làm bánh, chế biến món ăn...
Theo các chuyên gia thì bạn nên ăn 31g hạnh nhân mỗi ngày tương đương khoảng 23 hạt hạnh nhân.
- Bảo quản: Để trong hũ kín, nơi khô ráo, thoáng mát, cất trong ngăn mát tủ lạnh để giữ được độ giòn lâu hơn.
